Att bli ny mamma är en enorm omställning. Du väntar, väntar och väntar lite till medan magen växer. Då har du plötsligt en bebis i famnen. Denna anpassning, som sker under en period som ofta kallas för fjärde trimestern , kräver ofta en helt annan syn på livet med en helt ny uppsättning färdigheter. Välsignelsen är att det finns miljontals mammor där ute som har upplevt det du går igenom eller nu är i samma båt.

Oavsett om du har 15 minuter eller en timme över, är att lyssna på poddar med moderskapstema ett bra sätt att hitta anslutning. tröst och praktiska strategier som verkligen fungerar – och att få dig själv att skratta. Nedan delar vi några av de bästa podcasterna att lyssna på som nybliven mamma.

För amning

Många nyblivna mammor har frågor om att amma och mata sitt barn. Men när du försöker få plats med en gazillion sjuksköterskesessioner, är det sista du kanske orkar läsa eller leta upp svar på internet. Och det är där poddar kommer in.

The Boob Group Podcast

Bröstgrupp

The Boob Group podcast är som att ha en grupp av dina bästa mamma-vänner i ditt vardagsrum som diskuterar 'allting' om amning. Denna veckovisa podcast ger nyblivna mammor och rutinerade föräldrar en känsla av gemenskap när de diskuterar ämnen som amningsskuld, hur man vet om du har en bra spärr, pumpning, bröstmjölksförsörjning, tvillingar och så mycket mer.

The Badass Breastfeeding Podcast

Tuffing

Värdarna Dianne Cassidy, en amningskonsult, och Abby Theuring, den elaka ammaren, kommer på nära håll och personligt om amningens ins och outs i sin veckovisa podcast, The Badass Breastfeeding Podcast . Dessa två veteranmammor diskuterar vardagliga problem som många människor möter när de ammar, från bh-passning och pumptips till nattliga matnings- och amningsanfall.

För att relatera till att vara ny förälder

Att ta på sig rollen som 'mamma' kommer med massor av nya uppgifter och ansvar. Men istället för att upptäcka dem på egen hand, kolla in en av dessa nya mamma-podcaster för att få dig att vänja dig. Efter bara några korta avsnitt kommer du sannolikt att känna dig ännu mer redo att ta itu med moderskap och kraft under dagen.

Podcast för nybörjare

Nybörjare

Om du tror att du hade många frågor under graviditeten, vänta bara till fjärde trimestern. Att ta hand om en nyfödd kräver ofta en by. Men om din by är otillgänglig eller du inte känner för att ha besökare, då Nybörjare är för dig. Avsnitten tar itu med många av de relevanta frågorna under ett barns första levnadsår, som lindning, blöjutslag, babybajs, spädbarnsreflexer, psykisk hälsa efter förlossningen och sex efter förlossningen.

Respektfullt föräldraskap: Janet Lansbury Unruffled Podcast

Oberörd

Många nyblivna föräldrar önskar att de hade någon tillgänglig för att svara på frågor om deras nya bebis 24/7. Med Respektfullt föräldraskap: Janet Lansbury orubblig , får du omedelbar tillgång till föräldraexperten Janet Lansburys kloka ord. Hon ger praktiska och specifika föräldraråd om hur man förblir lugn och samlad även under de tuffaste stunderna.

För förlossningsdepression och ångest

Graviditet och förlossningsperioden kommer med en flod av känslor, med många mammor som upplever lycka och upprymdhet ena minuten, och sorg, trötthet eller oro nästa. Den goda nyheten är att du inte är ensam. Dessa podcaster kan hjälpa dig att hantera berg-och-dalbanan av känslor som ofta kommer med att vara nybliven mamma.

Vad är förlossningsdepression?

Mom & Mind Podcast

Mamma och sinne

De Mamma & Sinne podcast tar lyssnare djupt in i komplexiteten av förlossningsdepression och ångest. Genom intervjuer med experter och samtal med mammor och pappor, värd och psykolog ger Dr. Kat (Katayune Kaeni) verkliga och ärliga råd om de psykiska problem som många nyblivna mammor möter.

Motherhood Sessions Podcast

Moderskapssessioner

Förlossningsdepression och ångest gör att många nyblivna mammor känner sig isolerade och ensamma, vilket är något som psykiatern Dr Alexandra Sacks vet alltför väl. I Moderskapssessioner , Dr. Sacks har känslomässigt ärliga samtal med nyblivna mammor om problemen de står inför. Hon ger praktiska råd för att hjälpa dessa nyblivna mammor att ta itu med sin identitet efter barn, från ensamhet och trauma till att inte känna sig utsöndrad för moderskapet.

För övergripande välbefinnande

När man tar hand om en nyfödd är det inte ovanligt att man glömmer bort sina egna behov av hälsa och välmående. Men att lägga energi på att få bättre sömn, få din bebis att sova, äta bra, ta sig tid för träning eller helt enkelt lägga ut 15 minuter för att berömma ditt liv kan göra underverk. Dessa podcaster visar att att ta hand om dig själv är nyckeln till att överleva och blomstra under moderskapet.

Little Z's Sleep Podcast

Lilla Zs

Kämpar du för att få ditt barn (och dig själv) att sova? Pediatrisk sömnkonsult Becca Campbell erbjuder praktiska sömnlösningar under varje avsnitt av Little Z's Sleep Podcast . Den här podcasten är en perfekt följeslagare för de där uppvaknandena mitt i natten när din bebis vill göra allt UTOM att sova.

Clutter Free Academy

Skräpfri

Även om det inte specifikt är en podcast för nybliven mamma i sig, Clutter Free Academy bör stå högst upp på din 'måste lyssna på omedelbart'-listan. Räddningsexperten, Kathi Lipp, är expert på att förminska din att-göra-lista och dina grejer, samt att hantera de saker du inte kan se som rädsla, skuld och att känna dig överväldigad. Lyssna på den här podden för tips om hur du får mer plats i ditt liv för att göra saker du älskar, som att hålla i ditt nya barn.

För arbetande mammor

Att vara nybliven mamma betyder inte att du måste ge upp de andra delarna av ditt liv för att ta hand om en nyfödd. Det betyder bara att du behöver göra några justeringar för att skapa plats för din älskade lilla. Genom praktiska tips och riktiga samtal om utmaningarna med att passa in allt, kommer dessa podcaster att hjälpa dig att hitta nya sätt att balansera en karriär, ett socialt liv, egenvård och allt annat som är viktigt för dig utöver att vara mamma.

Podcasten Balans och moderskap

Balans och moderskap

Om du letar efter sätt att smidigare integrera föräldraskap i resten av ditt liv, då Balans och moderskap Podcast är för dig. Genom humor, ärlighet och medkänsla berättar programledaren Sarah Bivens om allt du tänker på men antingen inte säger eller inte vet hur du ska säga. Hon delar hur du kan närma dig dina relationer, arbete, familj och vänner och ändå ha tid för egenvård.

Podcasten Bästa av båda världarna

Bästa av båda världar

Att slå samman ditt mamma-jag med ditt karriär-jag kan ibland vara utmanande, men inte omöjligt. De Bästa av båda världar podcast tar upp problem som karriärkvinnor möter när de integrerar arbete med moderskap. Varje vecka träffas värdarna Laura Vanderkam och Sarah Hart-Unger för att diskutera arbete, livet, föräldraskap, tidshantering och naturligtvis hur man kan ingjuta roligt i allt!

Mamma ärligt talat Podcast

Mamma ärligt talat

När det gäller att bli moderskap med din karriär, värd för Mamma ärligt talat Podcast , Blessing Adesiyan, är din favoritkvinna för inspiration, handlingskraftiga steg och råd om hur du kan fortsätta växa personligen, professionellt och som förälder under denna fas av ditt liv. Genom sin podcast ger hon stöd till arbetande föräldrar och en icke-dömande plats för att hjälpa dem att hitta gemenskap och frodas.

För när du behöver ett gott skratt

Att säga att det är utmattande, frustrerande och underbart att vara nybliven mamma (alla på samma gång) är en underdrift. Och ibland, om inte hela tiden, kräver hanteringen av upp- och nedgångar i föräldraskapet mycket djupa andetag, några fantastiska vänner och mycket skratt. Lyckligtvis levererar dessa 'momcasts' allt detta och mer.

#MOMTRUTHS med Cat & Nat

Momtruths

Om du inte känner Cat and Nat än, gör dig redo för ett mördande kärnträning – och inte för att de leder dig genom en serie plankor. Den här episka mamma-duon är rolig, ärlig, rå, äkta, påfrestande och rent ut sagt fantastisk på att leverera #momtruths utan alla krusiduller. I deras podcast, #MOMTRUTHS med Cat & Nat , dessa mammor, som har sju barn mellan de två, delar med sig av hur man gör moderskap på dina villkor.

En dålig mamma

en dålig mamma

Den som sa att moderskap är naturligt har uppenbarligen aldrig råkat ut för en blöjexplosion mitt i mataffären. Om det är enkelt, lyckligt att vara mamma och allt du hoppades att det skulle vara, behöver du kanske inte ett gott skratt. Men om du är knädjupt i saker du aldrig drömt om, då kanske du vill ta en mammapaus och lyssna på En dålig mamma podcast.

Copingstrategier för nyblivna mammor