Avvänjning är en tid av förändring. Det kan vara en lättnad för vissa kvinnor, men för andra kan det kännas som en enorm förlust. Även om du har räknat ner dagarna tills ditt barn slutar amma, kanske du blir förvånad över att upptäcka att det fortfarande är lite känslosamt. Det kan vara svårare än du förväntade dig att säga adjö till denna speciella tid med ditt barn. Och även om avvänjning kan vara en naturlig del av ditt barns utveckling som signalerar tillväxt och självständighet, kan det verkligen vara en tid av sorg och depression för dig. Dessa känslor är normala och vanligare än du kanske tror. Här är fem anledningar till att du kan känna dig ledsen eller deprimerad under avvänjningsprocessen.

Orsaker till att du kan känna dig deprimerad under och efter avvänjning

1. Tidig avvänjning. Om du måste avvänja din bebis tidigare än planerat kan du känna dig ledsen och besviken över att du måste sluta amma. Du kan också känna dig arg eller skyldig att ditt barn inte kommer att kunna få allt fördelarna med amning och din bröstmjölk så länge du skulle ha velat.

När det är oväntat och inte vad du vill, är sorg och depression förståeligt. Det är OK att låta dig själv sörja, men var inte för hård mot dig själv. Vet att du gör det bästa du kan för dig och ditt barn. Och om du inte kan ge ditt barn din bröstmjölk, kom ihåg att modersmjölksersättning är ett säkert alternativ. Så om du måste ge ditt barn mjölkersättning behöver du inte känna skuld.

2. Förlust av amningsförhållandet. Det finns ett speciellt band som bildas mellan en mamma och hennes barn under amningsförhållandet. När ditt barn slutar amma kan det uppstå en känsla av tomhet när du sörjer förlusten av denna nära relation.

Försök att påminna dig själv om att det finns andra saker än amning som du och ditt barn kan göra tillsammans för att behålla det nära bandet starkt.

Spendera tid med ditt barn på andra sätt. Till exempel kan du fortfarande mysa och mysa i soffan medan du pratar, skrattar, sjunger en sång eller läser en berättelse tillsammans.

3. Ditt barn växer upp. Ditt barn blir äldre och blir mer självständigt. Du kan känna att ditt barn inte behöver dig lika mycket längre. Men även om han inte längre behöver dig för att uppfylla sina näringsbehov, behöver han fortfarande att du tröstar honom och försörjer honom på så många andra sätt. Försök att fokusera på alla nya och underbara upplevelser som du kommer att få dela med ditt barn när hon fortsätter att växa och bli mer självständig. Från att börja skolan till att gå med i ett idrottslag och mer, det finns så mycket att se fram emot också.

4. Det är ditt sista barn. Det kan vara lättare att avvänja ditt barn när du planerar att skaffa ett barn till . Men om du vet att detta är ditt sista barn, kan avvänjning orsaka många känslor. Det kan vara svårt att acceptera att detta kapitel i ditt liv närmar sig sitt slut. Men med varje slut finns det en ny början, och det kan vara spännande att förbereda sig för nästa kapitel i ditt liv.

5. Din kropp förändras. När du avvänja ditt barn från bröstet , genomgår hormonerna i din kropp förändringar. Hormoner som t.ex prolaktin , östrogen och progesteron, börjar återgå till de nivåer som de var innan du blev gravid och började amma. När du plötsligt avvänjar ditt barn kan dessa förändringar påverka dina känslor mer än om du avvänjar ditt barn långsammare. Om möjligt, avvänja gradvis.

Gradvis avvänjning ger din kropp mer tid att anpassa sig till de hormonella förändringarna.

Det betyder inte att du fortfarande inte kommer att vara ledsen, men sorgen kanske inte är lika överväldigande när dina hormoner faller av en mer jämn takt.

När ska man söka hjälp för sorg eller depression

Det finns en rimlig mängd sorg som följer med slutet av amningen. Du kan till och med gråta, och det är okej. Det är hälsosamt att prata om hur du mår och arbeta igenom dina känslor. Du kan se till din partner, familj, vänner och andra kvinnor som har avvänt sina barn för att få stöd. En lokal amningsgrupp kan också ge tips och råd för att hjälpa dig att hantera de känslor som är förknippade med avvänjning.

Men ibland kan sorg tillsammans med hormonella förändringar i din kropp leda till svårare depression. Om du gråter hela tiden, och din sorg är överväldigande och stör ditt liv, är det dags att söka hjälp från din läkare eller mentalvårdspersonal.