På frågan om vilken musik som är bäst för förlossningen kommer de flesta kvinnor och män att ge dig svar som innebär mjuka val, fridfull och lugnande musik eller naturljud. Även om dessa kan vara bra för vissa kvinnor, är de inte perfekta för andra.

Att välja musik för förlossning och förlossning

Under förlossningsklasserna som jag undervisar om att använda musik under förlossningen ber jag alla att spela ett riktigt roligt spel. Jag har en spellista på min smartphone som heter 'Childbirth Class'. Där inne har jag ett väldigt unikt urval av musik. Instruktionerna är att räcka upp handen om det är något du kan tänka dig att lyssna på födelse — Sedan sätter jag igång musiken.

Klassen får höra låtval från Beethoven till Prince, Sarah McLachlan till Hot Chocolate och Amy Grant till Mamas and the Papas. Vissa låtar är långsamma, andra är snabba, vissa är bara havsljud eller trumslag som är inställda på en babys hjärtslag. Det finns aldrig en låt som alla älskar eller som alla hatar. Det bevisar bara att musikvalet är mycket mer personligt än vad många tror när det kommer till förlossningen.

För smärtlindring: Tänk på låtar som får dig att vilja höja volymen

För att använda musik som en källa till smärtlindring och avslappning under förlossningen måste du känna en känsla av anknytning till musiken som spelas. Om du väljer rätt musik kan du:

  • öka din kropps produktion av endorfiner (naturens morfinliknande ämne som används för att bekämpa smärta under förlossningen )
  • minska produktionen av stresshormoner

Så, vilka låtar gör det? Låtarna som hjälper dig att bekämpa smärtan av förlossningen och göra det bekvämare består av den typ av musik som får dig att skruva upp din radio och sjunga även om folk i bilen bredvid dig stirrar på dig. Det är musiken som får dig att röra dig i din sits, även när du vet att du ska sitta still. Det kan vara musik som du dansade till på ditt bröllop, det kan vara dina favoritlåtar från gymnasiet, det kan helt enkelt vara musik som du just nu bara verkligen älskar. Det är därför det är olika för alla.

Var ska du börja med din förlossningsmusik

Jag skulle rekommendera att du lyssnar på en mängd olika musik medan du är gravid, långt innan ditt förfallodatum.

Se vilka typer av låtar som avslappnar dig, se vilka som får dig att sjunga med och dansa. Du kan till och med tänka på att skapa några olika spellistor som innehåller olika stämningar och typer av låtar.

Under alla mina år som doula , Jag har sett kvinnor föda medan de lyssnat på Best of Bach och vända sig om och närvara vid en annan förlossning där Pink Floyd var på gång. Summan av kardemumman är att välja musik som du gillar. Jag uppmuntrar dig att hitta ett urval av musik i hög eller måttlig takt för tidig förlossning för att hjälpa dig att dansa och svaja för att hjälpa till att vagga ner barnet i ditt bäcken. Lägg sedan till lite långsammare musik för en lugnande effekt vid senare värkarbete eller övergång.

Slutligen vill du inte glömma att packa en liten uppsättning bärbara högtalare i din arbetsväska.

Laddar skal för frågesportApp1 vue rekvisitakomponent i Globe.