Tänk dig det: Din förskolebarn utsätter sig för ett enormt raserianfall för att det är dags att lägga sig. Eller så kanske din interpolering slår ut för att du precis har påmint dem om att göra sina läxor. Medan du kan bli frestad till disciplin dem, tänk om du bestämde dig för att ge ditt arga barn din odelade uppmärksamhet och överösa dem med tillgivenhet? Det är kärleksbombning.

I dejting har termen kärleksbombning negativa associationer (tänk manipulation via storslagna romantiska gester och vederlagsfri uppmärksamhet). Men kärleksbombning är också en positiv föräldrateknik att vissa barnpsykologer och föräldrar svär vid att förbättra beteendet hos barn från omkring 3 års ålder till tidigt tonåren . Här utforskar vi vad en kärleksbomb är, när ett barn kan behöva en och hur man får bästa resultat.

Föräldraexperter säger att det här är de viktigaste sakerna som föräldrar bör göra

Vad är kärleksbombning?

I sin bok 'Love Bombing: Reset Your Child's Emotional Thermostat', Londonbaserad barnpsykolog Oliver James , PhD, beskriver tekniken som att ge ditt barn en mycket intensiv, förtätad upplevelse av att känna sig helt älskad och helt i kontroll.

Den upplevelsen kan sträcka sig över några timmar, en dag eller en helg borta. Det viktiga är att din kärleksbomb-tid förbrukas en på en med ditt barn; att ditt barn bestämmer agendan; och att du ger uttryck för kärlek hela tiden.

'Du låter ditt barn ha kontroll', förklarar Reena Patel , LEP, BCBA, en pedagogisk psykolog och styrelsecertifierad barnbeteendeanalytiker i San Diego, CA. 'Är det bara att läsa en bok eller spela ett spel eller gå på bio? Är det bara att ha din odelade uppmärksamhet? För ofta är det allt det är.'

I sin bok erkänner Dr James att en kärleksbomb kan kännas som att belöna ditt barn för dåligt uppförande . Men hans arbete med barn visar att en kärleksbomb hjälper till att sänka nivåerna av kortisol, ett stresshormon, hos ditt barn. Hans teori om att höga nivåer av kortisol kan vara förknippade med hyperaktivitet , ångest eller aggression stöds av forskning.

Tanken är att kärleksbombning återställer utomkontrollerade kortisolnivåer, vilket gör att barn kan bättre självreglera sig. 'Att känna sig älskad och ha kontroll är mycket viktigare för barndomens disciplin än att skapa regler och bestraffning', skriver Dr. James.

10 saker att göra för att sakta ner och njuta av tid med din familj

Hur kärleksbombning fungerar

En kärleksbomb ska inte förväxlas med regelbunden kvalitetstid tillsammans. För att utföra en framgångsrik kärleksbomb måste den följa ett visst händelseförlopp och det bör resultera i att båda parter känner sig positiva. 'Resultatet blir bara positivt om det görs på rätt sätt', betonar Patel.

Innan han försöker en kärleksbomb uppmanar Patel föräldrar att reflektera över vad de hoppas uppnå. 'Tänk, 'Vad är mitt syfte, vad är min avsikt och vad är mitt mål?'' säger hon. Att följa dessa steg kommer att ge dig en bättre chans att slappna av ditt barn och stärka ditt band .

Bygg upp till evenemanget

Förklara för ditt barn att du kommer att bli det spendera tid tillsammans , även om du bestämmer dig för att det är viktigt att göra en kärleksbomb samma dag. Be dem komma på ett namn för tiden. Det kan vara något som 'Special Time' eller 'Daddy Day'. En etikett som de har valt hjälper ditt barn att minnas minnet av tiden tillsammans.

Överlämna kontroll

Det viktigaste är att fråga ditt barn vad de vill göra. Om de har svårt att komma på idéer kan ni komma på en lista tillsammans. Det kan vara spelar deras favoritspel tillsammans , gå på picknick eller köra till stranden. En kärleksbomb-session behöver inte kosta pengar för att bli framgångsrik. Det viktiga är att du låter ditt barn välja hur ni spenderar er tid tillsammans – inom gränserna för säkerhet och förnuft, förstås.

Erbjud din kärlek

Berätta för ditt barn att du älskar dem ofta under den tid ni spenderar tillsammans. Om du kan, ta ögonkontakt när du säger det. 'Tillsammans med detta kommer du att krama honom mycket och berätta för [dem] lugnande saker som att allt är okej, det finns inget att oroa sig för idag eller hemma, [de] är helt trygga med dig', skriver Dr James. Du vill att ditt barn ska känna säkra , älskad och i kontroll.

Ge dem ett minne

Att erbjuda ett minne från tiden du tillbringar med ditt barn kommer att hjälpa dem att komma ihåg känslor av säkerhet och kärlek senare. Det kan vara ett foto, en gosleksak eller ett pressat löv från en promenad. Minnesmärket fungerar som en uppmaning och påminner ditt barn om lugnare, lyckligare tider om och när de blir stressad eller orolig i framtiden.

Fyll på kärleken

För att förlänga de positiva effekterna av en kärleksbomb rekommenderar Dr. James att du avsätter en halvtimme per dag för att återvända till dessa känslor av kärlek och säkerhet. Detta kan innebära att du låter ditt barn vara uppe lite senare än yngre syskon läsa en bok med dig , spela, eller bara snacka.

Hur du stöder ditt barns mentala hälsa

Vem drar nytta av en kärleksbomb

Medan nästan alla barn skulle njuta av och dra nytta av en kärleksbomb, står de som har utstått en omvälvning i livet på senare tid för att få ut det mesta av upplevelsen. Ett barn i behov av hjälp kan vara argt, tillbakadraget eller angelägen .

'Låt oss säga att ditt barn har gått igenom en stor övergång, oavsett om det är en skilsmässa eller om du har flyttat till ett nytt hus eller en ny skola', säger Patel. 'Det här är tillfällen där du skulle vilja implementera denna kärleksbombningsteknik.' Barn som har att göra med socialt drama eller ett personligt bakslag kan också gynnas.

Medan Dr. James rekommenderar tekniken för personer mellan 3 och tidiga tonåringar, menar han att barn mellan 3 och 6 är mest mottagliga för tekniken. Patel tycker dock inte att vi ska ta bort en kärleksbomb för att hjälpa till att återknyta kontakten med stora barn. 'När vi tänker på våra barn är det inte bara de små som ibland behöver denna uppmärksamhet, det är vår tonåren också, säger hon.

4 typer av föräldrastilar och deras effekter på barn

Vilka resultat kan föräldrar förvänta sig?

En kärleksbomb kan hjälpa till att tackla känslomässigt utmanande beteende hos barn genom att hjälpa dem att känna sig älskade, trygga och trygga. 'Om du frontlastar ditt barn med positiv social uppmärksamhet och kvalitetstid, kommer du att se en förändring i beteenden', säger Patel.

Hos små barn kan positiva resultat av kärleksbombningar innefatta en förbättring av deras förmåga att självreglera känslor . Du kanske märker färre raserianfall och arga utbrott. För äldre barn kan odelad uppmärksamhet få dem att känna sig mer motiverade, positiva och trygga. 'Du kommer att forma deras beteende på ett sätt som fungerar', säger Patel. 'Det ger en sund familjedynamik om det görs på rätt sätt.'

Är Ja föräldraskap verkligen bara tillåtande föräldraskap på steroider?

Ett ord från Verywell

När den planeras med omsorg kan en kärleksbomb hjälpa till att förbättra ditt barns beteende eller bara stärk ditt band . Att ge barnen förhandsbesked, kontroll över schemat och massor av tillgivenhet kan ge positiva resultat och minnen som dina barn kanske kan dra nytta av när livet oundvikligen blir utmanande igen.

Även om det kan förbättra relationer mellan föräldrar och barn, är kärleksbombningsmetoden inte ett universalmedel för seriösa psykiska problem . Om du upptäcker att ditt barns beteende inte är mottagligt för extra positiv uppmärksamhet eller om du oroar dig för att de kan vara kroniskt deprimerade eller oroliga, var noga med att kontakta din barnläkare eller en barnpsykolog för extra stöd.

Förbättra dina föräldrafärdigheter med dessa 6 tips