Varelse gravid är underbart och mirakulöst, men det kommer med en hel del obehag, värk och smärta, en miljon obesvarade frågor – och plötsligt passar inte alla dina kläder. Det finns några viktiga saker du behöver när du väntar som kommer att göra upplevelsen mer hälsosam och bekväm. Men ibland kan den långa listan med graviditetsmåste verka lite skrämmande.

Sanningen är, förutom en hälsosam kost och regelbundna besök hos din vårdgivare, finns det inte mycket mer du behöver för att odla ett barn. När allt kommer omkring är du bara gravid i nio månader, så du vill inte gå överbord med att spendera eller fylla på. Ändå finns det några saker som kan hjälpa dig att ta dig igenom din graviditet med lite mer lätthet som inte kostar en förmögenhet.

Laddar skal för frågesportApp1 vue rekvisitakomponent i Globe.

Prenatala vitaminer

Även om det är möjligt att ta sig igenom graviditeten utan att ta prenatala vitaminer , rekommenderar mödravårdsgivare att alla gravida kvinnor tar någon form av prenatal vitamin, eftersom det kan vara svårt att få i sig all näring du behöver från enbart mat.

När du är gravid har du ett ökat behov av vitaminer och mineraler som folsyra, järn och kalcium. Dessutom har många av oss problem med att äta en balanserad kost när vi har att göra med mataversioner och illamående på morgonen.

Din vårdgivare kommer sannolikt att ge dig ett recept på ett prenatalt vitamin. Vissa kvinnor tolererar dessa bra, men många tycker att de är svåra att svälja eller smälta när de har att göra med illamående på morgonen. De flesta vårdgivare arbetar med dig för att leta runt tills du hittar en prenatal som är mer välsmakande för dig.

Vad du behöver

Eftersom din smak kan förändras är det förmodligen bäst att inte köpa för många flaskor med prenatals på en gång, särskilt i första trimestern . Men om du hittar ett prenatalt vitamin som du älskar och vill fylla på med, fungerar det också. Tänk på att om du planerar att amma måste du fortsätta ta dina prenatala vitaminer medan du ammar, så att du kan planera att lägga till prenatala vitaminer till din budget ett bra tag.

De bästa prenatala vitaminerna

Morgonillamående och matsmältningsmedicin

Oavsett om du upplever fulla kräkningar under graviditeten eller inte, blir nästan alla lite illamående under första trimestern, och även efter det. Sedan, när graviditeten fortskrider, saker som förstoppning och halsbränna börja sätta in.

Det är svårt att förutsäga vilka av dessa åkommor som kommer att drabba dig och vid vilken tidpunkt, men du kanske vill köpa ett eller två föremål någon gång under graviditeten för att göra dig mer bekväm.

Populära föremål för illamående på morgonen inkluderar armband mot illamående, klubbor och teer med illamående på morgonen, och ett utbud av vanliga kex och kringlor. Fråga din vårdgivare vad som är säkert att ta för förstoppning och halsbränna. De flesta receptfria läkemedel är effektiva och säkra att ta under graviditeten för att behandla dessa symtom.

Vad du behöver

Om du hamnar ta itu med morgonillamående eller matsmältningsbesvär är det inte nödvändigt att köpa alla medel på marknaden på en gång. Du kan prova ett eller två alternativ och sedan gå därifrån. Lika irriterande som de här sakerna är att hantera medan de händer, så går de ofta över av sig själva.

Produkter som hjälper mot illamående på morgonen

En bra fuktkräm

När din mage sträcker sig och växer kommer du att uppleva vissa hudförändringar. Kliande, torr hud det är vanligt. Du kan också uppleva extra torr hud i ansiktet och på andra ställen. Många kvinnor får bristningar på magen när huden sträcker sig. Observera att det finns begränsade bevis som visar att receptfria krämer mot bristningar faktiskt fungerar.

Oavsett vilket kan det vara väldigt lugnande att applicera fuktighetskräm på magen och andra torra fläckar på huden och lindra eventuell klåda. De flesta enkla, receptfria fuktighetskrämerna är säkra för gravida kvinnor, men du kan fråga din vårdgivare om det finns några särskilda ingredienser du bör hålla dig borta från.

Till exempel är tillsatser som retinoider, retinoler, hydrokinon, bensoylperoxid och salicylsyra vanligtvis kontraindicerade för gravida kvinnor. Generellt sett är det bäst att välja en fuktkräm som är så naturlig och kemikaliefri som möjligt.

Vad du behöver

När du har hittat en fuktighetskräm du gillar, förvara en flaska av den vid din säng eller i ditt medicinskåp för daglig applicering. Att applicera det på din växande mage kan vara tröstande och en bra tid att koppla av och knyta an till barnet inuti.

Stretch Mark-krämer för graviditet

Belly Support Band

När din mage växer och din tyngdpunkt ändras är det vanligt att uppleva ryggsmärtor, sacroilliac (SI) ledvärk och ömhet i höfter och buken. Många kvinnor finner lättnad genom att bära ett stödjande magband eller bälte. Dessa stretchiga band hjälper till att hålla magen från att hänga och ger ryggstöd också.

Magstödsband används vanligtvis när magen blir stor och framträdande, i slutet av andra trimestern eller början av tredje trimestern. De är särskilt användbara för gravida kvinnor som vill förbli aktiva under graviditeten eller som kan vara mer benägna att drabbas av graviditetsrelaterad muskelskada.

Vad du behöver

Ett magstöd är allt som behövs under graviditeten. Det är bäst att vänta med att köpa tills du är tillräckligt stor för att faktiskt behöva en, eftersom inte alla kvinnor tycker att de är användbara. Många kvinnor fortsätter att bära sitt band under tiden efter förlossningen, eftersom deras kropp läker. De flesta magband är relativt billiga och kan återanvändas under en efterföljande graviditet.

Kroppskudde

När din mage expanderar kan det vara svårt att hitta en bekväm placera att sova i. Det rekommenderas inte att du sover på rygg när din mage växer eftersom du riskerar att dra ihop kärl och artärer som förser ditt barn med blod. Magsömn är ett uppenbart hinder ju större magen blir. Sidosömn är där det är under andra och tredje trimestern, men även det kan bli obekvämt.

Gå in i graviditetskroppskudden. Dessa kuddar kan vara fantastiska för gravida kvinnor, eftersom de ger extra stöd för dina höfter, rygg och ben när du hittar en sidoläge (den rekommenderade sovställningen under graviditeten) som är mest bekväm. De kan också minska trycket på dina leder. Många kvinnor lägger en kudde mellan benen för att justera sina höftleder och minska trycket.

Vad du behöver

Gravidkuddar finns i olika former, storlekar, texturer och mjukhet/fasthet. Det är bäst att gå till en butik för att prova några. Du kommer förmodligen bara att behöva en under graviditeten. Du kan gå i pension efter graviditeten, men du kan bli så fäst vid din att du kommer att fortsätta använda den i flera månader efter, och du kan säkert använda den under efterföljande graviditeter.

De 9 bästa gravidkuddarna

Stödjande BH

Under graviditeten, din bröst kommer att växa minst en koppstorlek, och de kommer att bli tunga och ömma, särskilt under första trimestern. Det är mycket troligt att du kommer att behöva minst en gång ny behå under graviditeten. Du vill välja en som är stödjande, mjuk och justerbar, eftersom dina bröst kommer att växa kontinuerligt under hela graviditeten.

Om du planerar att amma kan du överväga att köpa en amningsbh (som har spärrar på kopparna för enkel öppning) och att bära det under graviditeten. Var dock varnad för att amning kommer att få dina bröst att växa ännu mer, så se till att köpa en rymlig amningsbh om du ska börja använda den under graviditeten.

Vad du behöver

Du kommer sannolikt att börja behöva bära en större behå redan under första trimestern, när dina bröst börjar växa som förberedelse för amning. Beroende på hur ofta du vanligtvis tvättar dina behåar och om du behöver en sportbehå eller annan specifik typ, kommer du förmodligen att behöva köpa två eller tre nya behåar.

Mammakläder

Uppköp mammakläder är en no-brainer för de flesta av oss. När allt kommer omkring kommer du att växa ur dina vanliga kläder någon gång när du är gravid. Vissa människor kan inte knäppa sina byxor så tidigt som några dagar efter ett positivt graviditetstest.

Förmodligen det föremål du kommer att behöva fylla på med mest är gravidbyxor, även om du kan komma undan med en midjeexpanderare eller bara ha på dig träningsbyxor ett tag. Under andra trimestern kommer du att behöva gravidskjortor och -byxor, eftersom magen, midjan, bröstkorgen och brösten expanderar och växer.

Du behöver inte köpa några speciella skor, men allteftersom månaderna fortskrider kan dina fötter expandera och svälla, och det är osannolikt att du vill ha klackar regelbundet.

Vad du behöver

Det kan vara frestande att köpa en helt ny garderob när du är gravid, men det är inte nödvändigt. Om du vill hålla dig till grunderna är en veckas byxor och toppar allt du verkligen behöver, tillsammans med några nya större behåar. Du kan få fina gravidkläder begagnade eller be om lån av vänner. När du gör dina inköp, tänk på att du förmodligen kommer att ha på dig dina gravidbyxor ett bra tag efter att ditt barn har fötts, så det är vettigt att investera i några solida par som du gillar och som är bekväma.

De 8 bästa gravidbyxorna 2022

Böcker om graviditet

När du går igenom din graviditet kommer varje vecka att skilja sig från nästa, och din kropp och bebis kommer att växa och förändras på många nya och spännande sätt. Men ibland kan det hela vara förvirrande och stressigt – och det är vanligt att man har frågor om vad som händer med din kropp.

En bra graviditetsbok – särskilt en med bilder och illustrationer – kan fungera som en pålitlig graviditetskompis när du går igenom månaderna. Förutom att diskutera fosterutveckling och graviditets kroppsliga förändringar, kommer de flesta böcker att hjälpa dig att förbereda dig för din prenatala möten och kommer att ge tips om vad du kan förvänta dig under förlossningen och efter förlossningen.

Vad du behöver

Bara en eller två böcker som du litar på och älskar är allt du behöver. Du kan vanligtvis hitta ett hälsosamt urval av gravidböcker på biblioteket eller begagnade. Att be om rekommendationer från vänner är alltid en bra idé. Välj en bok som känns betryggande för dig, som inte är för klinisk och som är grundlig och balanserad när det gäller den information som presenteras.

De 12 bästa graviditetsböckerna 2022

Stay Calm Mom: Avsnitt 7

Kolla på alla avsnitt av vår videoserie Stay Calm Mom och följ med när vår värd Tiffany Small pratar med en mångfaldig grupp kvinnor och toppläkare för att få verkliga svar på de största graviditetsfrågorna.

6:32

Hur man förbereder sig för bebis: Vad behöver du egentligen?

Ett ord från Verywell

När du väntar barn är det mycket fokus på vad du behöver för ditt barn – Och att köpa små spädbarnskläder och accessoarer är verkligen väldigt roligt. Men blivande mammor har sina egna behov, och de förtjänar också lite bortskämd. Trots allt, även om det är en välsignelse att vara gravid, kan det också vara mycket fysiskt och känslomässigt krävande.

De bästa presenterna du kan ge dig själv kanske inte har någon prislapp alls: en tupplur, ett långt bad och chansen att sätta upp fötterna. Att investera i lite R & R nu är en bra idé, eftersom det kommer att bli en bristvara när barnet väl kommer.

Så håll dig till det väsentliga, men snåla inte. Du har rätt till vad du än behöver för att göra de kommande nio månaderna så bekväma och enkla som möjligt.

Den kompletta listan över vad du ska köpa när du skaffar barn