Hälsosam självkänsla är en av de viktigaste egenskaperna för en sund barns utveckling. Ett barns sociala, beteendemässiga och emotionella hälsa spelar en avgörande roll för hur de hanterar motgångar, grupptryck och andra utmaningar under hela livet.

Positiv självkänsla är också en skyddande faktor för en god mental hälsa. Att odla självförtroende bidrar till positivt socialt beteende och fungerar som en buffert när ditt barn upplever stress och negativa situationer.

Här är några små men betydelsefulla sätt du kan påverka ditt barns självkänsla på ett positivt sätt varje dag.

Vet hur hälsosam självkänsla ser ut

Självkänsla är i grunden hur barn ser sig själva – inklusive vad de tycker om sig själva och sin förmåga att göra saker. Det formas av hur mycket de känner sig älskade och hur mycket stöd och uppmuntran (eller kritik) de får från viktiga personer i sitt liv, som deras föräldrar och lärare.

Att vara självsäker betyder inte att du tror att världen kretsar kring dig eller att dina behov är viktigare än andra människors. På samma sätt är sund självkänsla inte arrogans, narcissism eller berättigande. Balansera ut ditt barns självkänsla med andra viktiga värderingar som att ha empati , vara snäll, ha det bra uppförande , att vara välgörande och ha en känsla för tacksamhet .

Tecken på låg självkänsla hos barn

Visa villkorslös kärlek varje dag

Att veta hur mycket du älskar dem ger dina barn en känsla av trygghet och tillhörighet som är avgörande för deras syn på sig själva. Din villkorslösa kärlek lägger grunden för alla de sunda och starka relationer de kommer att bilda senare i livet.

Så krama dina barn när du säger hejdå, mys tillsammans och läs en bok och uttryck din kärlek varje dag. När dina barn växer kommer denna kärleksgrund att hjälpa dem när de fortsätter att bygga sina egna sociala cirklar, skaffa vänner och bilda band med lagkamrater.

Spela tillsammans och ha kul

När du lek med ditt barn , det visar dem att du gillar att umgås med dem och att du värdesätter deras företag. Att bara ha kul med ditt barn erbjuder många fördelar för er båda.

Barn utvecklar inte bara förtroende för sin förmåga att vara en intressant och underhållande person som kan skapa solida sociala band, utan studier har visat att ett barns chanser att vara lyckliga ökar och deras risk för depression och ångest minskar när de ägnar sig åt sund lek.

Att bygga upp förtroende kommer också att hjälpa ditt barn att navigera tillbaka till skolan och sociala aktiviteter när vaccinationerna ökar och pandemirestriktioner lättar. Dessutom är att leka och ha kul en fantastisk stressavlastare för er båda.

Ge ditt barn ansvar och sysslor

Att ansvara för åldersanpassad sysslor ger ditt barn en känsla av syfte och prestation. Även om de inte gör något perfekt, låt dem veta att du uppskattar deras ansträngningar. Beröm dem för allt de gör bra, och försäkra dem om att de med tiden kommer att bli bättre och bättre på många saker, inklusive sina sysslor.

Att ha sysslor och ansvar ger också barn en känsla av kontroll över sina liv. Och i en tid när saker och ting är oförutsägbara, kan ansvar för småjobb runt huset räcka långt för att bygga upp förtroende och motståndskraft.

Åldersanpassade sysslor för barn

Uppmuntra oberoende

Grundskoleåren är en tid av snabbt växande oberoende hos barn. När de når mellanstadieåldern börjar många barn tillbringa tid ensamma hemma, gå till skolan själva och hjälpa yngre syskon.

Det är viktigt att låta dina barn bli allt mer självständiga: Låt dem komma på hur de på egen hand kan prata med lärare om eventuella problem, organisera hemuppgifter , se till att deras fotbollsdräkter är packade och klara, och så vidare. Så kallat helikopterföräldraskap undergräver barns förmåga att göra saker på egen hand och påverkar deras självkänsla negativt. Det berövar dem också autonomi.

Tänk på att ditt barns skola sannolikt kommer att se lite annorlunda ut än vad de minns från före pandemin. Vissa distrikt kommer att fortsätta med vissa säkerhetsåtgärder för att förhindra spridning av covid-19. Uppmuntra dina barn att förespråka för sig själva och ställa frågor när de upplever utmaningar innan du ingriper. Att göra det kommer att bygga upp deras självständighet och i slutändan deras självkänsla.

När kan ditt barn gå till skolan utan en vuxen?

Avstå från att förolämpa ditt barn

När ditt barn beter sig illa eller gör något som frustrerar dig, se till att skilja beteendet från ditt barn. Du är mänsklig – när ditt barn trycker på dina knappar kommer du förmodligen att bli irriterad eller till och med arg. Att uppleva dessa känslor är helt normalt, men häng inte med namnupprop eller skämma ut ditt barn.

Istället, prata med ditt barn med respekt. Gör det inte skrik . Ta bort känslorna ur din disciplin. Ett bra sätt att göra detta är genom att använda naturliga och logiska konsekvenser och tala till ditt barn i en trevlig och vänlig ton.

Gör motgångar Inlärningsupplevelser

Betona det faktum att att vara människa innebär att göra misstag och inte vara perfekt. Lär ditt barn att se motgångar som möjligheter till förbättring och tillväxt.

Ha tålamod med ditt barn när de gör misstag. Och om du upptäcker att de tenderar att göra det agera i skolan eller upplever beteendeproblem, gör vad du kan för att vända dessa situationer till möjligheter för tillväxt. Att göra det hjälper till att bygga upp ditt barns självförtroende och visa att det inte är världens undergång att göra misstag – så länge de tar itu med det på ett sunt sätt.

Titta på teknikanvändning

I dagens miljö är de flesta av oss, inklusive elever och föräldrar, konsekvent anslutna till våra enheter. Mobiltelefoner, surfplattor och bärbara datorer låter människor skicka sms, skicka inlägg på sociala medier, bedriva affärer, göra skolarbeten och kolla e-post regelbundet. Detta blev naturligtvis särskilt nödvändigt under pandemin.

All denna anslutning är både en bra sak och en dålig sak. Det är positivt eftersom människor kan vara mer produktiva och hålla kontakten med andra från bekvämligheten och säkerheten i sina hem. Men onlineaktivitet kan komma vid en kosta om det stör familjerelationer och kommunikation. Likaså kan för mycket skärmtid påverka fysisk aktivitet.

Bestäm som familj vilken typ av onlineaktivitet som är nödvändig och vad som är ren underhållning. Lägg sedan upp en plan där ni alla balanserar er dagliga skärmtid med aktiviteter utanför skärmen som att gå på promenader, cykla, läsa och spela spel tillsammans.

Mindre skärmtid påverkar både sinnet och kroppen

Låt dem skapa och visa upp arbete

Låt ditt barn visa sina verk runt om i huset. När de skapar konstverk, skriver en berättelse eller sätter ihop ett projekt för skolan, bjud in ditt barn att berätta om sitt arbete. Fråga vad de vill att folk ska tänka eller känna och vad de tycker bäst om med sina skapelser.

Att ge barn en chans att visa upp vad de gör eller att prata om de saker de skapar låter dem veta att deras hårda arbete är värt uppmärksamhet. Det kommunicerar också att deras åsikter och tankar spelar roll.

Även om ditt barn i första hand gör allt sitt arbete hemma snarare än i skolan, uppmuntra dem att visa upp sitt arbete i huset. Att göra det bygger upp förtroende för deras förmågor och uppmuntrar dem att fortsätta arbeta hårt med sina kreativa ansträngningar.

Ett ord från Verywell

Att arbeta för att bygga upp ditt barns självkänsla är ett av de bästa sätten du kan spendera din tid som förälder på. Och även om det kan kräva lite extra ansträngning ibland, kommer du att förbereda dina barn för positiv självaktning och framgång nu och i framtiden.

Men precis som du inte förväntar dig att dina barn ska vara perfekta, förvänta dig inte heller perfektion från dig själv. Du kanske inte får det rätt hela tiden, och det är okej. Så länge du konsekvent försöker dela kärlek och positivitet, bygger du förtroende för dem trots ett misstag här eller där.

Skaffa och behålla vänner