Ingen vill att deras barn ska vara försvarslöst när det kommer till mobbning . Tack och lov behöver de inte vara det. Det finns många saker som föräldrar kan göra för att hjälpa barn att stå emot mobbare i skolan och på andra håll.

Förbi förbereda dem i förväg , kommer du att utrusta ditt barn med färdigheter för att effektivt hantera mobbare. Ännu viktigare är att du hjälper dem att få självförtroende och intern styrka, två tillgångar som kommer att tjäna dem väl för resten av livet.

När de flesta människor tänker på självförsvar, tänker de på att slå tillbaka eller använda en annan typ av fysisk kraft för skydd. Men i en vidare mening innefattar självförsvar att vara proaktiv för att förebygga probleminnande händer. Det innebär också att man använder självsäkerhet för att svara på en översittares försök till hot. Diskutera dessa självförsvarsstrategier med ditt barn för att hjälpa dem att avvärja mobbningsbeteende.

Livsfärdigheter att lära dina barn

Använd självsäkert kroppsspråk

Ett av de bästa sätten att förebygga mobbning är att ditt barn får en sund känsla av självkänsla och projektförtroende. Barn som slarvar och håller ögonen borta kan verka svaga och lätta att rikta in sig på. Det är olyckligt men sant att barn med låg självkänsla är mer benägna att bli offer för mobbning.

Hjälp ditt barn att lära sig att skildra självförtroende med sitt kroppsspråk. Strategier som dessa är användbara.

• Går med syfte direkt till sin destination är en enkel teknik som avger positiv, självsäker energi. De ska gå med axlarna bakåt och ögonen uppåt (inte på marken.)
• Att få ögonkontakt på ett neutralt (inte aggressivt) sätt med omgivningen projekterar ledarskap och självförtroende.
• Le mot andra skapar en känsla av anknytning samtidigt som det stärker självkänslan. Det hjälper också att avvärja social isolering , vilket kan spela en roll vid mobbning.
• Pratar med en neutral, lugn röst till en översittare är ofta väldigt effektivt. De behöver inte svara på några ovänliga kommentarer. Istället kan de bara säga 'Ursäkta mig' eller 'Jag är på väg till lektionen, prata med dig senare.' De kanske också bara vill få ögonkontakt och ignorera vad mobbaren sa.

Påminn ditt barn om det även när de inte känner sig trygga , som när de går in i ett fullsatt lunchrum för första gången, ska de gå som om de gör. Genom att använda ett självsäkert kroppsspråk redan innan deras inre känslor matchar deras yttre beteende, kan barn lära sig att projicera självförtroende.

Det tar tid och övning, men de kommer att se resultat om de fortsätter att arbeta med det. Den goda nyheten är att dessa färdigheter inte bara hjälper barn att hantera skolmobbare, utan är också användbara vid offentliga tal, anställningsintervjuer och att träffa nya människor.

Hur man skapar självförtroende hos barn

Bo i en grupp

Mobbare är mindre benägna att rikta sig mot någon som är med en grupp vänner. Se till att ditt barn vet att det är en bra idé att hålla med en eller flera vänner när det är möjligt. Detta är särskilt sant när de befinner sig i områden på skolan som är kända för att vara mobbande hot spots, som cafeterian, lekplatsen, bussen, badrummen och omklädningsrummen.

Om ditt barn inte har en grupp vänner, arbeta på att hjälpa dem utveckla vänskap . Även en nära vän kan gå långt för att förhindra mobbning.

Kännetecken för friska vänskaper

Lita på din magkänsla

Lär dina barn att vara medvetna om sin omgivning. Även om du inte vill att de ska leva i rädsla, är det smart att sätta sina mobiltelefoner bort och var uppmärksam om de är någonstans ett möte med en mobbare är troligt.

Om något inte känns rätt bör ditt barn lita på sina instinkter och lämna området. Om det inte är möjligt är det dags att använda andra färdigheter som ett självsäkert kroppsspråk, en självsäker röst och att prata med andra. Att vara medveten om vad som händer runt dem kan hjälpa ditt barn att undvika att bli rånad eller attackerad som vuxen.

Fokusera på flyg, inte slåss

Ibland inser inte barn att när saker och ting ser ut att kunna gå åt fel håll, ska de bara vända sig om och gå därifrån. Försäkra ditt barn att det inte är fegt att gå därifrån. Påminn dem istället om att det krävs mod att lämna en situation som eskalerar.

Betona för dina barn att de måste ta sig ur en situation innan den går över styr. Att identifiera när en situation är på väg att ta en vändning till det värre och gå därifrån är en av de bästa sätten att undvika mobbningssituationer .

Att lämna istället för att slå tillbaka är alltid den bästa strategin när man konfronteras med en mobbare. Bråk kan snabbt leda till våld och skador. Istället borde barn gå iväg och berätta för en vuxen vad som händer. De kanske vill anförtro sig till en tränare, förälder, skolkurator, rektor eller lärare.

Lär ditt barn hur man handskas med en översittare

Använd en självsäker röst

Om ditt barn hamnar i en potentiell mobbningssituation kan det hjälpa att sprida situationen genom att använda en självsäker röst och vara självsäker. Många gånger letar mobbare efter ett lätt mål.

Liksom ett självsäkert kroppsspråk kan en stark, självsäker röst få mobbare att backa. Låt dina barn träna på att prata självsäkert hemma, och när de är i en svår situation kommer det lättare.

7 sätt att lära ut självsäkerhet

Dra till sig uppmärksamhet

Se till att dina barn vet att det inte bara är acceptabelt, utan uppmuntras, att göra mycket oväsen om någon hotar dem eller fysiskt skadar dem. Förutom att använda en stark röst kan de också skrika, skrika eller skrika.

Tanken är att skrämma bort en mobbare genom att uppmärksamma situationen, särskilt från vuxna eller lärare. Denna taktik är också viktig om barnet attackeras av en främling under ett bortförandeförsök.

Det är dock viktigt att komma ihåg att varje mobbningssituation är unik. Om ditt barn inte skadas fysiskt av mobbaren och säkert kan ta sig ur situationen, är det det bästa valet. Att skrika på dem kan eskalera saker ytterligare.

Färdigheter att lära dina barn

Ta en självförsvarskurs

Du kanske vill överväga att skriva in ditt barn i en självförsvarsklass. Ett av de mest populära valen för barn är taekwondo. Även om det normalt sett bara är en av många kampsportsgrenar , taekwondo utvecklades ursprungligen som ett system för självförsvar. American Taekwondo Association erbjuder ett antal alternativ speciellt anpassade för barn.

Taekwondo och andra kampsporter lär också barnen självförtroende och självkontroll. Många gånger, spridande mobbningssituationer innebär att veta hur man ska bemöta en situation på ett lugnt och självsäkert sätt innan det någonsin kommer till fysisk mobbning.

Använd självförsvarstekniker

Även om det aldrig är en bra idé att uppmuntra ditt barn att slåss, finns det självförsvarstekniker som de kan använda för att skydda sig om de blir attackerade. De kan till exempel lära sig att blockera ett slag eller lossa en översittares fingrar från handlederna, samt sätt att ta sig loss när de blir fasthållna.

Kontrollera med ditt skoldistrikt om deras policy om självförsvar. Vissa skolor har en nolltoleranspolitik och kommer att stänga av både mobbare och offret när fysiskt våld äger rum. Se till att du förstår det potentiella resultatet om ditt barn använder fysiska självförsvarstekniker.

Ett ord från Verywell

Eftersom mobbning kan ha en bestående effekt långt upp i vuxenåren är det viktigt att diskutera med ditt barn hur man kan undvika det innan det händer, eller ta itu med det om det inte kan undvikas. Även om du inte kan vaka över ditt barn eller tonåring varje ögonblick, kan du utrusta dem med färdigheter för att svara på mobbning när de är borta från hemmet.

I processen kommer du också att ge ditt barn verktyg som kommer att tjäna dem väl när de växer till en självständig vuxen. Tyvärr slutar inte mobbningen nödvändigtvis när skolåren är över. Genom att visa ditt barn hur man handskas med mobbare i alla åldrar, kommer de att vara väl rustade för att effektivt navigera i alla typer av svåra situationer i livet.

10 tips för att få slut på mobbning i skolan