Många mammor kommer att använda en bröstpump någon gång under sin amningstid. Vissa kvinnor kommer att använda en pump när de går tillbaka till jobbet, andra mammor kan använda en pump ibland, och fortfarande andra mammor kanske bara pumpar.

När du frågar mammor hur de känner för att pumpa, är många inte särskilt exalterade och ser på detta som något de måste göra, inte som något de vill göra. Även om att pumpa bröstmjölk inte behöver vara en smärta eller en syssla, kanske det aldrig är något du älskar. Här är några enkla tips för att öka mängden mjölk, underlätta pumpningen och allmänt hjälpa dig i din pumpning.

Välj rätt pump

Valet av rätt pump är mycket viktigt. Se till att pumpen du har valt kommer att uppfylla dina behov. Mamman som bara behöver pumpa ibland har helt andra behov än mamman som pumpar flera gånger om dagen. Detta inkluderar en bröstpump med korrekt flänspassning för att maximera pumpad bröstmjölk och undvika skador på dina bröst.

Kom igång tidigt

Om du ska tillbaka till jobbet, börja pumpa ett par veckor innan du kommer tillbaka. De flesta amningskonsulter rekommenderar att du lägger till en pumpsession per dag (utöver ditt barns vanliga matning) och lagrar den mjölken. Detta kommer att hjälpa till med sviktproblem och gör att du kan bygga en nödförsörjning.

Pumpa ofta för att öka utbudet

Pumpa oftare än under längre perioder för att försöka öka din mjölktillgång . Istället för att pumpa två gånger under dagen under långa perioder, försök att pumpa tre eller fyra kortare perioder. Att pumpa båda brösten samtidigt kan bidra till att öka utbytet av mjölk du får.

Hoppa inte över pumpning

Att hoppa över en session kan ha en negativ effekt på din mjölktillgång. Att pumpa även i några minuter (snarare än din vanliga tid) kan fortfarande vara fördelaktigt. Om du har fastnat utan en pump eller uppsamlingsanordning kan du prova att trycka ut för hand och antingen använda ett alternativt kärl (som en ren kopp eller vattenflaska) eller dumpa mjölken, även om det är nedslående.

Sjuksköterska exklusivt på helger och helgdagar

Använd denna tid för exklusiv omvårdnad. Det kan hjälpa till att hålla din mjölktillförsel riklig samt främja bindning mellan dig och barnet. Mammor rapporterar ofta att de älskar förmågan att inte pumpa när de är med sina barn. Du måste hitta ett schema som fungerar för dig och din situation, så det kan bero på varför du pumpar.

Titta på din babys bild

Vi vet alla att det är lättare att mata barnet än pumpen. Om besvikelse är ett problem för dig med en pump, prova att titta på bilder på din baby medan du pumpar. Många pumphus har en plats designad för detta ändamål. En mamma spelade faktiskt in sitt barns kurrar och lyssnade i sina hörlurar medan hon pumpade.

Prenatal bonding hjälper mödrar att spendera tid med barnet innan födseln

Lär dig hur man Hand-Express

Att använda en mekanisk pump, antingen hand eller elektrisk, är inte det enda sättet att trycka ut mjölk. Många mammor klarar sig bra med handuttryck. Även om väldigt få kommer att kunna använda den här tekniken om de fungerar, fungerar den ganska bra för ett tillfälligt behov av utpressad mjölk och kostar väldigt lite om något.

Kom ihåg att trial and error kan vara precis vad som måste hända. Ibland snubblar du helt enkelt på rätt sak för dig och din familj. Det finns inte ett schema för pumpning som fungerar för alla, precis som det inte finns ett bästa sätt att pumpa eller ta bort mjölk.

Hur man gör exklusiv pumpning enklare