Om du erbjuda en sida eller båda sidor vid varje matning bör du byta bröst som du börjar varje matning med. Om du sjuksköterska från ena sidan vid varje matning kan det vara lite lättare att avgöra vilket bröst du ska börja med nästa matning på eftersom den motsatta sidan med största sannolikhet blir större och fylligare när nästa matning kommer.

Men om du ammar från båda brösten vid varje matning kanske det inte är lika självklart. Om du inte kan lita på att dina bröst är fyllda för att påminna dig om vilken sida du ska börja nästa amningspass på, här är sju mer pålitliga sätt att hålla reda på.

Prova en nål, band eller hårspänne

Säkerhetsnål. Ett sätt att hålla koll på vilken sida du ammade senast.

C Squared Studios/Getty Images

Du kan fästa en säkerhetsnål, ett band eller en clipsbarrette på remmen på din amningsbh på den sida som du började den sista matningen på. Varje gång du ammar ditt barn, flytta över föremålet till den motsatta sidan.

Klämlåset är ett säkrare val än en nål, och det är snabbare och lättare att flytta jämfört med ett band. Däremot kan ett band vara det bekvämaste att bära.

Använd ett ammande armband

Armband. Ett sätt att påminna dig själv vilken sida du ammade på sist.

Angel Traversi/EyeEm/Getty Images

Ett armband är den perfekta amningspåminnelsen. Bär ett armband på handleden som motsvarar den sida du startade amning på sista. När du sätter dig ner för att amma kan du skjuta av armbandet och flytta över det till andra sidan.

Välj ett armband som är mjukt och bekvämt. Du kan göra ditt eget armband, eller om du har äldre barn, låt dem göra ett speciellt armband för dig. Det finns till och med armband som du kan köpa online som är designade bara för ammande mödrar.

Använd en hårresår eller Scrunchie

Hårknut

Alex Cao/Getty Images

Istället för ett armband kan du ha en hårresår eller en scrunchie på handleden på samma sida som bröstet du började mata med senast. När du ammar ditt barn, flytta över hårbandet till den motsatta handleden.

Hårslipsar är vanligtvis mjuka och bekväma, men bär inte en på handleden om den är tight. Du bör också försöka att inte använda din påminnelsehårslips för att sätta upp håret. Om du tenderar att sätta håret upp och ner under dagen utan att tänka på det, kan du av misstag använda din påminnelse.

Prova en specialring

Ringa

Jasmin Awad/EyeEm/Getty Images

Om du har en speciell ring som du gillar kan du utse den som din amningspåminnelse. Bär den bara på handen som representerar sidan som du började på sist.

Flytta den från hand till hand varje gång du ammar ditt barn. En ring som sitter bekvämt på båda händerna fungerar bäst.

Lämna en påminnelse

Kvinna som ammar i stol

moderbild/Getty Images

Har du en viss plats där du alltid ammar? Du kan lämna en påminnelse direkt på din favoritvårdsplats. Om du sköter i en rocker eller glider stol , kan du lämna en babyfilt eller rapsduk draperad över stolsarmen på den sida du började med senast.

Om du använder en amningskudde på soffan, placera kudden till höger eller till vänster om där du ammar för att påminna dig själv vilken sida du ska börja på nästa gång. När du har ammat ditt barn, flytta föremålet till motsatt sida.

Prova en app

Appar. Hur man kommer ihåg vilken sida du ammade senast

JGI/Tom Grill/Getty Images

Med all teknik vi har idag borde det inte komma som någon överraskning att det finns appar för babyvård och amning som du kan ladda ner direkt till din dator, smartphone eller surfplatta. Dessa appar kan hjälpa dig att hålla reda på vilken sida ditt barn började den senaste amningen, hur länge din bebis ammade på varje sida, och så mycket mer.

Amningsspårningsappar

Håll en babyjournal

Journalanteckningar. Sätt att påminna dig själv vilken sida du ammade på sist.

Kohei Hara / Getty Images

Ha en penna och papper till hands så att du kan skriva ner all information du behöver vid varje matning. En babyjournal är ett utmärkt verktyg att hålla reda på ditt barns blöjor , sömn- och vakentider och milstolpar.

Du kan också registrera information om varje matning, inklusive hur lång tid ditt barn ammade och vilket bröst ditt barn började amma senast. Tiden går så fort, en babydagbok kan bli ett vackert minne som du kan se tillbaka på och läsa i många år framöver.

Ett ord från Verywell

Dessa sju sätt att komma ihåg vilken sida du ska amma på härnäst är bara några förslag. Du kan prova en, kombinera dem för att passa dina behov, eller komma på ditt eget unika sätt att hålla koll på din omvårdnad. Det viktigaste att komma ihåg är dock att du ska göra det som fungerar bäst för dig.

Om du har några frågor eller funderingar om hur du ska amma ditt barn, byta bröst, din bröstmjölksförsörjning eller ditt barns hälsa, prata med din läkare eller ditt barns läkare för råd och hjälp.