Om du vill bli gravid , antingen nu eller senare i livet, är det viktigt att veta vad du kan om ägglossning. Felinformation om ägglossning kan minska dina chanser för befruktning.

Hur vet vi detta? Forskare undersökte 1 000 kvinnor i åldrarna 18 till 40. De ställde frågor till dem grundläggande kvinnlig reproduktion. Mer än hälften av de tillfrågade kvinnorna var det förvirrad eller saknad viktig information på att bli gravid och kvinnlig fertilitet.

Må inte dåligt om du är oklar om ägglossning och befruktning. Läs istället vidare så att du kan bli informerad beslut om att bilda familj .

Tid Sex före ägglossning

Om du försöker bli gravid måste du ha sexinnandu har ägglossning – och inte efter. Spermier förblir livskraftiga i upp till fem dagar. Det ägglossade ägget måste dock befruktas inom de första 12 till 24 timmarna efter att det släppts.

Helst vill du ha spermier redo och vänta på ägget. Det är därför de flesta ägglossningstecken dyker upp dagarna innan ägget släpps. De två till fyra dagarna innan du har ägglossning är dina mest fertil tid .

Tecken på ägglossning

Hur kan du veta när du är mest fertil och ägglossningen närmar sig? Här är några metoder för att upptäcka kommande ägglossning.

Fertil kvalitet vaginal flytning

Din vaginal flytning kan meddela dig om du närmar dig ägglossning. Ökningen av östrogen leder till ökad produktion av livmoderhalsslem. Livmoderhalsslem också förändringar i form och går från en klibbigare, klumpig konsistens till att se ut mer som rå äggvita .

Du kan ta reda på när det är mest troligt att du blir gravid om en månad genom att uppmärksamma flytningar på dina underkläder, på toalettpappret eller genom att faktiskt kontrollera ditt livmoderhalsslem manuellt själv .

Testremsor för ägglossningsprediktor

Du kan köpa tester som låter dig veta när ägglossningen närmar sig. De fungerar mycket som graviditetstest, genom att du kissar på testet (eller doppar en teststicka i en kopp urin) för att få ett resultat. Det finns för- och nackdelar med ägglossningstestsatser , och de är inte för alla. De kan också bli dyra med tiden.

Ägglossningsmonitor

Detta är ganska mycket en finare form av ägglossningstestremsor. Den största fördelen med att använda en ägglossningsmonitor framför att använda teststickor är att monitorn kommer att tala om för dig om du sannolikt är fertil, medan du med teststickorna måste tolka resultaten själv. (Detta är inte alltid lätt att göra.) Skärmen kan vara dyr och kosta allt från $100 till $300.

Kontrollera din cervikala öppning

Jo det kan du kolla din egen livmoderhals! Din cervikala öppning förändras under hela din cykel. När ägglossningen närmar sig, livmoderhalsen rör sig högre upp, blir mjukare vid beröring och öppnar sig något . När du inte är fertil är livmoderhalsen lägre, hårdare och stängd.

Basal kroppstemperatur

Spåra din basala kroppstemperatur och använd en fertilitetskartläggningsapp. Du kan räkna ut när du hade ägglossning varje månad tar din basala kroppstemperatur . Om du matar in dina temperaturer i programvara för fertilitetskartläggning kommer den att förutsäga dina fertila dagar baserat på tidigare månader. Detta fungerar egentligen bara bra om du har regelbunden mens.

Typisk cykellängd

Uppskatta (eller få en utbildad gissning) baserat på tidigare cykellängder. Du kan använda en ägglossningskalender eller kalkylator online att gissa dina mest fertila datum. Dessa fungerar genom att överväga din genomsnittliga cykellängd, och sedan gissa när det är mest sannolikt att du har ägglossning baserat på tidigare månader. Detta är inte på något sätt korrekt, men om du har regelbundna cykler är resultaten tillräckligt bra.

Ägglossning ökar lusten efter sex

På tal om ägglossningstecken, din kropp visar flera tecken på ökad fertilitet när ägglossningen närmar sig . (Och kom ihåg att du vill ha sexinnandu har ägglossning.) Underskatta aldrig biologin!

Duburkanvänd ägglossningsförutsägande tester för att hitta dina mest fertila dagar. Vissa studier har visat att detta kan hjälpa dig att bli gravid snabbare. Men medan du pysslar med urintestremsor, bakom kulisserna, är dina hormoner på jobbet, vilket säkerställer att du och din partner får fullt upp i sovrummet.

När du är som mest fertil stiger din libido. Om du någonsin undrat varför din önskan om sex växer och avtar under månaden, är detta en stor anledning till varför.

Hur kan du använda denna information för att bli gravid snabbare? Lyssna på din kropp. Om du är på humör för att göra den horisontella babydansen, gör det. Oavsett vad dina ägglossningsteststickor säger!

Hur fertilitetsdiagram kan hjälpa dig att bli gravid

Du är född med alla dina ägg

Varje månad har du ägglossning. Men dessa ägg skapas inte nya varje månad. Du föds faktiskt med alla ägg du någonsin kommer att ha. Med tiden minskar antalet ägg i äggstockarna.

Vid födseln har ett barn cirka 2 miljoner ägg. När hon når puberteten är denna siffra nere på cirka 500 000. När du åldras minskar äggens genetiska stabilitet. Det är därför kvinnor över 35 år löper en högre risk för:

  • upplever missfall
  • att ha ett barn med en genetisk sjukdom
  • infertilitet

Eftersom du föds med alla ägg du någonsin kommer att få, kan vissa cancerbehandlingar orsaka permanent infertilitet. Om cancerbehandlingarna dödar äggen i dina äggstockar kommer du inte att kunna producera nya senare.

Äggfrysning kan hjälpa till att bevara fertiliteten för kvinnor som står inför cancerbehandlingar.

Äggfrysning används också hos kvinnor som vill skjuta upp föräldraskapet till efter 35. De frysa in sina ägg på 20-talet , i hopp om att använda sina yngre, mer hälsosamma ägg senare i livet.

Att använda äggfrysning för att slå din biologiska klocka är dock kontroversiellt och medför risker. Också viktigt att veta: att ta hand om dina frysta ägg garanterar inte en framtida framgångsrik graviditet.

Ska du frysa dina ägg?

Övergripande hälsa påverkar fertiliteten

Du kanske inte odlar helt nya ägg varje månad, men de ägg mognar till ägglossningsfärdiga ägg över flera veckor innan de släpps. Före och under denna mognadsperiod kan dina hälsovanor göra skillnad i hur friska dessa ägg är.

Dina hälsovanor innan du blir gravid kan ha en effekt på din förmåga att bli gravid, förbli gravid och på ditt framtida barns hälsa.

Diet under preconception kan påverka din fertilitet och ditt ännu inte tänkta barns hälsa. Ett näringsämne som måste finnas före befruktningen är folsyra. Låga folsyranivåer kan leda till problem med fertiliteten, en högre risk för missfall och en högre risk för fosterskador.

Alla människor i fertil ålder, oavsett om de aktivt försöker bli gravida eller inte, bör ta 400 mcg folsyra dagligen. Du bör öka dosen till 600 mcg när du är gravid. Människor med högre risk kan behöva ta mer.

Hur folsyra ökar spermiehälsan och hjälper friskare graviditeter

Nyare studier visar att zink också kan vara ett viktigt mineral för hälsosam äggutveckling. Var säker på att prata med din läkare om vilka kosttillskott de rekommenderar när man försöker bli gravid. Din vikt spelar också roll. Fetma är en av de vanligaste orsakerna till att förebyggas oregelbunden ägglossning .

Även en viktminskning på 10 % kan förbättra din förmåga att bli gravid.

En annan fertilitetshälsorisk är cigarettrökning . Det sänker inte bara din fertilitet utan det ökar också hastigheten med vilken äggen i dina äggstockar åldras. Din partner röker kan också ha en negativ inverkan på din fertilitet och ditt framtida barns hälsa.

Ägglossning och menstruation

Vissa människor tror felaktigt att om de har mens, så har de ägglossning. Detta är faktiskt inte sant. Människor som upplever anovulering eller oregelbunden ägglossning kan ha oregelbundna cykler , lättare eller kortare perioder än vanligt, eller ovanligt tunga perioder. De kan också gå månader utan att få sin mens. Men det är också möjligt att ha regelbundna, normala menstruationer och inte ha ägglossning.

Bara för att du får mens betyder det inte att allt är okej med ägglossning eller din fertilitet. Om dina cykler är oregelbundna, tala med din läkare innan du börjar försöka bli gravid.

Andra faktorer för graviditet

Hälsosam ägglossning är en viktig del av att bli gravid, men det krävs mer än ett färdigt ägg för att bli gravid. Spermier måste kunna nå ägget. Detta betyder äggledare måste vara avblockerad och frisk.

Ett befruktat embryo behöver en plats att implantera och utvecklas på. Det betyder att du också behöver en fertilitetsvänlig livmodermiljö. Du behöver också friska spermier för att bli gravid! En tredjedel av heterosexuella par som upplever infertilitet kommer att upptäcka manlig infertilitet som orsak. Andra kommer att tycka att både manliga och kvinnlig fertilitetsproblem orsakar besväret.

Dessutom kan du ha mycket regelbundna cykler, men om du är i 40-årsåldern , kan de äggen vara mindre än idealiska för befruktning. Din förmåga att bli gravid upphör innan din mens slutar.

Om du eller din partner någonsin fått diagnosen en sexuellt överförbar infektion, även om den behandlades, kan du uppleva infertilitet. Infektionen kan orsaka ärrbildning i fortplantningsorganen. Det finns också par som aldrig får reda på varför de inte kan bli gravida. Mellan 15 % och 30 % av paren kommer att få veta att de har oförklarlig infertilitet .

Ett ord från Verywell

Oavsett om du har symtom på infertilitet eller inte , om du inte kan bli gravid efter ett år, kontakta din läkare. Om du är över 35, se din läkare efter sex månaders försök att bli gravid. Att skjuta upp hjälp kan minska dina chanser för en framgångsrik behandling.

Hur man pratar med din läkare om fertilitet