Det råder ingen tvekan om att det är svårt att göra slut. Men lägg till internet, sociala media , och smartphones in i bilden och det blir ännu svårare — och mer smärtsamt. Visst, teknik har ett sätt att göra det lättare att kommunicera med andra människor, men det kan också vara väldigt opersonligt. Och när den används under och efter en upplösning det kan orsaka alla möjliga problem, både för den som dumpas och den som gör dumpningen.

Följaktligen, när dina tonåringar navigerar efter sitt första uppbrott, är det viktigt att du ger dem några riktlinjer om hur de ska hantera sociala medier, smartphones och internet.

Även om många tonåringar är så vana vid att göra allt genom sms, e-post och sociala medier, inser de inte att relationsproblem är något som fortfarande bör hanteras offline för det mesta.

Att göra det kan vara lite obekvämt och besvärligt i början, men i slutändan kommer det att bespara dem mycket hjärtesorg och sorg. Här är några tekniska riktlinjer som du bör gå igenom med din tonåring när de går igenom ett uppbrott.

Begränsa sociala medier

Sociala medier är ett farligt verktyg när din tonåring är det känner sig sårad och avvisad . Till exempel kan de känna sig frestade att kolla sitt exs sociala mediekonton för att se vad de gör och hur de spenderar sin tid. Men detta är sällan en bra idé. Vad mer är, hur frestande det än kan vara att försöka ta reda på om en ex-pojkvän eller flickvän dejtar någon ny, berätta för din tonåring att det inte kommer att få dem att må bättre om du vet det här svaret.

Dessutom är det tidskrävande och kontraproduktivt att tillgripa cyberstalking av någon. Kom ihåg att att komma över ett brustet hjärta är ungefär som att komma över influensan. Din tonåring behöver mycket vila, måste äta rätt, träna och ta det lugnt, tillsammans med att hitta andra saker att göra för att laga sitt brustna hjärta. Det här är inte tiden att sluta sova eller att spendera stora mängder tid online. Om något, uppmuntra din tonåring att lägga ifrån sig mobiltelefonen och koppla ur ett tag.

Bortsett från det faktum att sociala medier är en tidsstöldare och en sömnstjälare, kan du genom att skanna igenom alla andras höjdpunktsrulle på sociala medier få din tonåring att må sämre över sin situation. Detta gäller särskilt om de antar att alla andras liv går bra medan deras eget liv stinker.

Under de mycket känslomässiga tiderna i din tonårs liv är det alltid en bra idé att göra det begränsa användningen av sociala medier . Det kommer sällan att få ditt barn att må bättre, och det håller dem ofta fast i ett hjulspår.

Uppmuntra istället din tonåring att göra något annat som att umgås med vänner, träna eller gå på bio.

Klipp av kontakt

Frestelsen att ringa, sms:a, FaceTime, IM, Skype eller nå ut till ett ex kan verka överväldigande direkt efter ett uppbrott, speciellt om din tonåring tillbringade större delen av sin tid med den signifikanta andra. Det finns ett mycket verkligt tomrum där pojkvännen eller flickvännen brukade vara. Men det är aldrig hälsosamt för din tonåring att nå ut till ett ex efter ett uppbrott, oavsett om de var dumparen eller dumparen.

Om du gör det hindrar din tonåring från att hitta avslutning och gå vidare. Det öppnar också dörren för mer smärta, speciellt om personen på den mottagande sidan blir irriterad och säger eller gör något elakt.

Påminn din tonåring att respektera sitt exs utrymme. Att sms:a långa meddelanden om hur skadade de är eller fråga om anledningar till varför det inte fungerade kommer bara att förlänga smärtan och hålla dem fast på en ohälsosam plats.

Dessutom kan meddelanden av desperation, oavsett om de är via röstbrevlåda, sms eller FaceTime, delas med andra människor. Detta kan göra att din tonåring blir källan till skvaller och rykten . Dessutom kan meddelandena användas för att skämmas eller nätmobbning henne också. Även om det är svårt att inte prata med någon som din tonåring pratade med varje dag, måste det göras. Hon kommer att må bättre med sig själv och läka snabbare om hon avbryter all kontakt.

Håll personliga känslor offline

Det är mycket vanligt att tonåringar twittrar eller skriver om hur mycket deras hjärta gör ont med citat och memes. Även om de kanske aldrig nämner sitt ex i inlägget så vet alla vem det handlar om. Som ett resultat, påminn din tonåring om att deras subtila tweets och inlägg inte är så subtila. Dessutom kan de bli foder för nätmobbning, skvaller och annat elaka beteenden .

Tyvärr finns det några tonåringar som njuter av att se en annan person olycklig och kommer att leta efter sätt att utnyttja det. Var säker på att din tonåring vet att att lägga ut citat om hjärtesorg på nätet kan kännas upprörande, men resten av världen kan använda det mot dem. Köp istället en dagbok för din tonåring och uppmuntra dem att skriva ner sina känslor på ett säkert och privat ställe.

Om din tonåring känner att de behöver andra att veta hur de mår, uppmuntra dem att prata med dig eller några av deras trygga vänner. Friska vänskaper behövs som mest just nu.

Och att dela sitt hjärta med en så stor publik gör inte mycket för att hjälpa läkningsprocessen, särskilt inte om falska vänner och giftiga människor använda det till sin fördel.

Undvik att söka hämnd online

Efter ett uppbrott är många tonåringar naturligt upprörda, arga och sårade. Och även om dessa känslor är mycket normala, är det viktigt att din tonåring kanaliserar dessa känslor på ett hälsosamt sätt. Alltför många gånger, när de står inför smärtan av ett uppbrott kommer tonåringar att söka hämnd. Som ett resultat går de till Instagram, Twitter eller SnapChat och spränger sitt ex genom att dela varje sårande sak han eller hon någonsin har gjort.

Andra gånger är tonåringar mindre direkta och kommer att engagera sig subtweeting eller vag bokning att dela sin besvikelse och ilska. Problemet är att alla vet vem deras inlägg handlar om – inklusive exet. Och detta fungerar sällan till din tonårings fördel. Även om ex-pojkvännen eller flickvännen var riktigt elak och otäck mot din tonåring, är det aldrig en bra idé att dela dessa uppgifter online.

Slutligen kommer vissa tonåringar till och med att sprida rykten eller skvallra om ett ex. De kan också planera hämnd, cybermobbning och till och med engagera sig i slampa shaming som ett sätt att försöka må bättre om sin situation. Men grejen är att hämnd aldrig får en person att må bättre av hennes omständigheter.

Bryt upp personligen

Med undantag för missbrukande dejtingförhållanden , det rekommenderas alltid att bryta upp personligen. Om ditt barn har dejtat någon en längre tid är det vanlig artighet att berätta för personen ansikte mot ansikte att förhållandet håller på att ta slut.

Coach ditt barn hur man hanterar uppbrottet med takt, empati , och respekt . Det är viktigt att din tonårings partner har möjlighet att ställa frågor och hitta avslutning. Varna dock din tonåring för att ibland kan uppbrott gå väldigt fel och den andra personen kan bli arg, krigförande eller till och med våldsam. Om detta händer, se till att din tonåring vet att de inte behöver stanna kvar och uthärda övergreppen. De bör hitta ett säkert sätt att komma ur och sprida situationen innan den eskalerar.

Av denna anledning är det bäst om ett uppbrott hanteras i ett halvprivat område som ett lugnt hörn på ett kafé eller i ett tyst rum i ditt hus, som ditt vardagsrum eller familjerum. Du borde vara hemma men i en annan del av huset. Detta ger din tonåring lite trygghet i situationen samtidigt som den erbjuder den person som dumpas lite integritet. Dessutom är ditt hem en säker zon för din tonåring och det är mindre troligt att något kan vara fel.

Men om din tonåring är i ett kontrollerande eller missbrukande förhållande, är det viktigt att du vägleder dem om hur man gör slut på ett säkert sätt.

Ett missbrukande förhållande är den situation där det inte bara är acceptabelt utan uppmuntras att bryta upp genom ett textmeddelande eller ett röstmeddelande.

Se bara till att din tonåring har en säkerhetsplan på plats och har tänkt på hur han ska hantera situationen om personen vägrar att svara nej.

Vad du ska göra när du inte gillar vem din tonåring dejtar