Att bygga upp självkänsla är en central del av förebyggande av mobbning. Med en sund självkänsla kommer dina tonåringar inte bara att bli mer självsäkra, utan de kommer också att kunna identifiera sina styrkor - och deras svagheter - och fortfarande må bra med sig själva.

Hälsosam självkänsla hjälper också till att skydda tonåringar från mobbning. Mobbare är mindre benägna att rikta sig mot barn som är säkra på vem de är. Och om de är måltavla kommer deras solida självkänsla att hjälpa dem att hantera mobbning.

Kom ihåg att människor som mobbar andra letar efter någon som kommer att reagera på deras sårande ord eller handlingar. Som ett resultat, mobbare rikta in sig på tonåringar som inte är självsäkra eller självsäkra. Men om din tonåring drar på axlarna från en mobbares verbala attack, gör lätt över det eller helt enkelt inte visar någon känslomässig reaktion, kommer mobbaren att vara mindre benägen att försöka igen.

Att främja en sund självkänsla hos dina barn har också andra fördelar. Till exempel skyddar solid självkänsla tonåringar från fallgroparna av droger, alkohol, ohälsosamma relationer , och dejtingmissbruk. Här är idéer om hur du bygger upp självkänsla i dina tonåringar.

Tillbringa tid med din tonåring

När du umgås med dina tonåringar, kommunicerar du att de är viktiga, vilket räcker långt för att utveckla självkänslan. Genom att spendera tid tillsammans kan du dessutom bygga en solid relation.

Den grunden blir oerhört viktig när de står inför fler och fler utmaningar. Barn som vet att deras föräldrar älskar dem villkorslöst kommer att vara mycket bättre när livet blir tufft än barn som känner sig som en eftertanke i sina föräldrars liv.

Uppmuntra din tonåring att fullfölja sina passioner

När tonåringar har områden i sina liv där de känner sig trygga, kommer denna attityd att föras över till andra områden i livet, vilket minskar sannolikheten för att de kommer att bli mobbad. Alla roliga aktiviteter ditt barn utmärker sig i kommer att bygga upp självförtroendet.

Hjälp dina tonåringar att dra nytta av sina styrkor och hitta något de tycker om. Hjälp henne sedan att fullfölja dessa passioner.

Låt din tonåring göra misstag

Uppmuntra dina tonåringar att ta rimliga risker och försök att inte skydda dem eller rädda dem från livets motgångar. Låt din tonåring uppleva motgångar och besvikelser utan att känna en känsla av misslyckande. Lär dem istället hur de kan lära sig av situationer och gå vidare. Att göra det kommer att räcka långt in utveckla motståndskraft hos dina barn .

Visa din tonåring villkorslös kärlek

Se till att din tonåring vet att du älskar dem precis som de är. Och var inte rädd för att berätta för dem att du är stolt över dem, även när de misslyckas. Detta är inte samma sak som att 'pumpa upp sitt ego.'

Betona istället att perfektion inte är viktigt men hårt arbete och ansträngning är det. Barn som ser sig själva som adekvata, kompetenta och älskade kommer inte att känna sig hotade av andras olikheter eller framgångar.

Uppmuntra din tonåring att ställa upp som volontär

Det kan vara mycket givande och tillfredsställande för tonåringar att vara volontär på något sätt. Oavsett om det handlar om att städa upp i en lokal park, packa mat i ett matskafferi eller ta med kakor till äldre, hjälper volontärarbete dem att känna att de är en del av något viktigt. Dessutom är det lär dem tacksamhet för sina egna liv och medkänsla för de mindre lyckligt lottade.

Erkänn din tonårings bra val

Många gånger korrigerar föräldrar dåligt beteende och val men glömmer sedan bort att erkänna de bra saker som deras tonåringar gör. Barn är mer benägna att tro på sig själva och sina förmågor när de får positiv förstärkning när de gör något rätt.

Att påpeka det positiva hjälper också din tonåring att se världen i ett mer positivt ljus. Om du bara fokuserar på det negativa, kommer dina barn att tendera att fokusera eller uppehålla sig vid det negativa i världen omkring dem.

Tro på din tonårings kompetens

Börja med att tilldela grundläggande uppgifter, ansvar och sysslor. Undvik att hoppa in och ta över eftersom din tonåring inte gjorde det precis som du trodde att det skulle göras. Detsamma gäller läxor. Istället för att göra matematiska problem för dina barn eller skriva deras papper, ge några instruktioner eller idéer om hur de kan göra det.

Låt dem slutföra uppgiften på egen hand. När du låter dem arbeta igenom något utan din hjälp – hur svårt det än är – bekräftar du din tro på deras förmåga. Med tiden kommer de också att lära sig att tro på sina förmågor.

Hjälp din tonåring att sätta rimliga mål

Ingenting dödar självförtroendet snabbare än att försöka uppnå något som inte är uppnåeligt. Även om du aldrig vill avskräcka din tonåring från att prova något nytt eller arbeta hårt för att få något de vill ha, måste de fortfarande vara rimliga.

Om inget av deras mål är uppnåeligt, oavsett hur hårt de arbetar, är detta bara att få dem att misslyckas och i slutändan tappa förtroendet för sig själva. Hjälp dem istället att sätta upp mål som kräver hårt arbete och uthållighet, men som fortfarande är inom deras räckhåll om de tillämpar sig själva.

Beröm din tonåring för deras karaktär

Ge positiv förstärkning för beteenden som generositet, empati , samarbete, ledarskap, ansvarstagande och mod. Alltför många gånger berömmer föräldrar bara sina barn för deras akademiska framgångar och deras idrottsprestationer.

Även om det är viktigt att komplettera det hårda arbete ditt barn lägger ner på dessa saker, är skolan och idrotten inte livslånga karaktärer. Fokusera på de saker som gör ditt barn till en bra person.

Avstå från att rädda din tonåring

Ingen förälder gillar att se sin tonåring gå igenom något svårt. Oavsett om det handlar om att ha att göra med en elak vän, att bli avskuren från ett idrottslag eller att ta itu med konsekvenserna av ett dåligt val, är det bra för ditt barn att uppleva dessa svårigheter.

Dessutom kommer din tonåring att känna sig mycket mer självsäker när utmaningen har hanterats. Trots allt gick de bara igenom något hårt och överlevde utan att mamma eller pappa mildrade slaget.

Lär din tonåring att vara självsäker

Många tonåringar är inte naturligt självsäkra. De måste läras att de kan stå upp för sig själva. Det är också viktigt att lära dem skillnaden mellan vara påstridig och aggressiv .

Förklara att aggressiva barn försöker tvinga andra människor att tänka som dem eller göra saker på deras sätt. Samtidigt respekterar självsäkra barn andra människors olikheter och idéer men är inte rädda för att hävda sina egna övertygelser och idéer. Kom ihåg, självsäkra barn, känner sig bekväma med att försvara sig när någon säger eller gör något sårande.

Undvik att göra jämförelser

Alltför ofta gör föräldrar misstaget att jämföra sina barn. De kan till och med kalla dem 'smarta' och 'atletiska'. Eller den 'långa' och 'korta'. Men dessa typer av jämförelser kan inte bara leda till avundas och syskon rivalitet men också kan orsaka syskonmobbning också.

Uppskatta istället varje tonårings individualitet och speciella gåvor utan att jämföra dem med varandra. Du bör också undvika att jämföra dina barn med andra barn du känner. Även om du kanske inte menar något med det, kan det minska hur dina barn ser sig själva.

Lär din tonåring att säga nej

Dina barn ska känna att de har rätt att säga nej till en begäran som gör dem obekväma, även om den personen är vuxen. Nyckeln är att lära dina barn hur man säger nej respektfullt och till sätta sunda gränser .

Till exempel, om ditt barn inte vill gå på en viss fest, bör de känna sig bekväma nog att säga 'Kanske nästa gång.' Och om de inte känner för att gå och shoppa med en grupp vänner, borde de känna sig bekväma nog att säga, 'Nej tack.'

När de blir mer bekväma att säga nej, kommer de att vara mer benägna att säga nej i situationer som kräver det som att bli erbjudna droger, pressad för sex eller bli mobbad.

Ett ord från Verywell

Självförtroende och en positiv självkänsla är två av de största gåvorna föräldrar kan ge sina barn. Tonåringar med hög självkänsla känner sig inte bara älskade och kompetenta, utan de växer också till starka, motståndskraftiga och bemyndigade vuxna.

Se till att du gör vad du kan för att främja positiv självkänsla i dina tonåringar. Inte bara kommer de att bli bättre isolerade mot mobbning, utan de kommer också att bli bättre människor.