Det kan vara svårt att hitta vägar till ge tonåringar positiv uppmärksamhet . Nu när de har vuxit ur många barndomsaktiviteter kan det vara svårare att hitta familjeaktiviteter de är intresserade av.

Tonåren är också den tid då unga människor börjar spendera mer tid med vänner än familj. Och utan en samlad ansträngning för att skapa kvalitetstid för familjen börjar många tonåringar glida ifrån sina föräldrar.

Även om det är utvecklingsmässigt normalt för tonåringar att bli allt mer självständiga, är det viktigt att investera din energi i att upprätthålla en bra relation – även när du har problem med att kommunicera.

Istället för att betona hur mycket tid ni spenderar tillsammans, fokusera på att skapa kvalitetstid tillsammans. Här är 10 sätt att skapa kvalitetstid att spendera med din tonåring, även om det bara är några minuter varje dag.

1. Stäng av elektroniken

Om du är som de flesta familjer nuförtiden, kommer elektronik sannolikt att stå i vägen för kommunikation ansikte mot ansikte. Ställ in gränser för skärmtid för hela familjen. Och upprätta en hushållsregel som säger att elektronik måste stängas av vid vissa tider.

Lägg åt sidan en ' ingen elektronik ” tid minst en gång i veckan. Även om det bara är en timme, stäng av alla TV-apparater, datorer och mobiltelefoner och se vad som händer. Det är troligt att du har en mycket bättre chans att få din tonåring att prata med dig.

2. Ät middag tillsammans

Att äta middag – eller minst en måltid per dag tillsammans – kan skapa en möjlighet att prata med din tonåring. Under måltiderna, stäng av elektroniken och fokusera på samtalet. Det kan vara det bästa sättet att ta reda på om din tonårs dag.

3. Kliv in i din tonårsvärld

Det är troligt att din tonåring tycker om saker du inte vet något om. Var villig att kliva in i din tonårings värld, även när det inte är något du gillar särskilt.

Till exempel, om din tonåring gillar videospel, prova att spela ett spel tillsammans. Låt din tonåring lära dig om det eller visa dig något nytt.

4. Gör något aktivt

Ibland är tonåringar inte mycket för att bara sitta och prata. Men om du får dem att spela catch eller göra något som får dig att röra på dig, kan det leda till mer naturliga samtal.

5. Gör något trevligt för andra tillsammans

Det är något med att göra en god gärning som verkligen hjälper till att förbättra ett förhållande. Oavsett om du lagar en måltid åt en granne eller är volontär för ett samhällsserviceprojekt kan det göra underverk för din relation. Det kan ge dig tid att prata och kan också hjälpa din tonåring att se värdet av att hjälpa andra.

6. Ta en biltur tillsammans

Bilturer kan vara ett utmärkt sätt att få igång en konversation. En av de bra sakerna med att åka bil är att du inte behöver ha ögonkontakt. Detta kan hjälpa många tonåringar att känna sig mer bekväma med att ta upp obekväma ämnen.

7. Gå en promenad

Att gå på en promenad ger dig inte bara en extra hälsofördel, utan det kan också vara ett bra sätt att tillbringa kvalitetstid med din tonåring. En promenad runt grannskapet tar dig bort från alla distraktioner hemma och det kan ge dig en chans att prata privat.

8. Gör ett projekt tillsammans

Även om många tonåringar kanske klagar över att behöva engagera sig i ett projekt, tycker de ofta om det när de väl har börjat. Oavsett om du tvättar din bil eller målar ett rum, bjud in din tonåring att engagera sig.

9. Lär din tonåring något nytt

Visa ditt barn hur man gör något nytt. Oavsett om du kan förmedla dina matlagningskunskaper eller om du kan hjälpa din tonåring att lära sig kinesiska, erbjud dig att hjälpa din tonåring att lära sig något nytt.

Tvinga inte det om din tonåring inte är intresserad. Men du kommer ofta att upptäcka att de är väldigt intresserade av att förstå hur du gör de saker du gör.

10. Schemalägg en familjekväll

Avsätt tid för hela familjen att umgås. Oavsett om du väljer att spela brädspel en gång i månaden eller se en film en gång i veckan, gör det till en tradition. Detta kan vara viktigt för att bygga en kvalitetsrelation med din tonåring.

Sätt att spendera kvalitetstid med din tonåring