Tack vare fysiska förändringar under graviditeten , liksom hormonella fluktuationer och ökad blodvolym och kardiovaskulär produktion, tenderar gravida människor att känna sig varmare oavsett årstid. Så om du är gravid på sommaren kan du ha svårt att svalka dig.

Innan du var gravid kan det ha varit ett mindre besvär att känna dig varm. Men att bli för varm under graviditeten kan snabbt övergå till överhettning, vilket kan vara en allvarlig hälsorisk för dig och ditt barn.

En kroppstemperatur högre än 102,2 grader Fahrenheit kan leda till värmeutmattning, värmeslag eller uttorkning. Överhettning kan också leda till negativa graviditetsresultat som för tidig födsel, låg födelsevikt, dödfödsel och medfödda funktionshinder. Så att hålla sig sval på sommaren är inte bara en fråga om komfort; det är en fråga om hälsa.

Sommargraviditetsrisk: Uttorkning

Att dricka vatten under graviditeten är viktigt på grund av de ökade kraven på din kropp. Det är ännu viktigare att dricka mycket vatten under sommaren, när varma temperaturer kan påskynda uttorkningen.

Att inte dricka tillräckligt med vätska kan leda till värmeutmattning och kan också orsaka Braxton Hicks sammandragningar. Tecken på uttorkning inkluderar:

  • Yrsel eller yrsel
  • Illamående
  • Huvudvärk
  • Muskelkramp
  • Torr mun
  • Röd hud
  • Frossa
  • Förstoppning
  • Mörkfärgad urin
  • Hög puls/lågt blodtryck

Sikta på 8 till 12 koppar vatten om dagen. Drick innan du blir törstig – törst kan vara ett tecken på att du har väntat för länge.

Sommargraviditetsrisk: Svullnad

Under graviditeten håller din kropp kvar mer vatten, vilket gör att en del svullnad , särskilt runt anklarna och fötterna, är normalt. Men när vädret är varmt kan svullnaden vara ännu mer uttalad.

Överdriven svullnad från värmen kallas 'värmeödem.' När kroppen upplever överskottsvärme expanderar blodkärlen, vilket får kroppsvätskor att flytta in i vävnaderna, vilket resulterar i svullnad.

Även om svullnad under graviditeten är en normal biverkning, kan det också vara anledning till oro. Ring din läkare om svullnad:

  • Är extrem
  • Är i dina händer och ansikte
  • Kommer plötsligt

Överdriven svullnad, särskilt i händer och ansikte, kan vara ett tecken på havandeskapsförgiftning .

Att hålla sig borta från värmen kan hjälpa dig att undvika överdriven svullnad på sommaren. Om du upplever att du upplever värmeödem, försök vila med fötterna uppe, ta en kall dusch eller placera fötterna i en pool eller en bassäng med kallt vatten.

Sommargraviditetsrisk: Solexponering

Under graviditeten är det bäst att undvika direkt solljus. Om du är i solen, använd ett solskyddsmedel med 30-45 SPF. Undvik restriktiva kläder, vilket kan öka ditt obehag och lägga till problem med svullnad.

Begränsa utomhustiden till de svalare delarna av dagen – tidig morgon och tidig kväll – snarare än högmiddag. Och när du går ut, håll dig hydrerad genom att dricka ännu mer än de rekommenderade 8 till 12 kopparna vatten.

När ska du ringa din läkare

För det mesta är sommarvärmen en olägenhet som går att hantera. Men ibland kan det leda till överhettning, vilket leder till risker för din graviditet och ditt barn. Så se upp för graviditeten varningsskyltar som motiverar ett samtal till din läkare:

  • Regelbundna sammandragningar eller kramper
  • Vaginal blödning
  • Vätska läcker från slidan
  • Svullnad eller svullnad i ansiktet eller händerna (ett tecken på havandeskapsförgiftning)
  • Huvudvärk eller dimsyn (tecken på havandeskapsförgiftning)
  • Brist på fosterrörelse
  • Smärta under urinering (möjlig urinvägs-, urinblåsa- eller njurinfektion)
  • Bäckensmärtor eller buksmärtor (tecken på havandeskapsförgiftning)
  • Låg, tråkig ryggvärk

Ett ord från Verywell

Sommaren kan vara en bra tid att komma ut och njuta av din graviditet. Många aktiviteter kan fortfarande göras under graviditeten med några enkla modifieringar. Tänk bara på att överhettning kan ske mycket snabbare när du är gravid, så vidta försiktighetsåtgärder när det är varmt ute. Och se efter tecken på att din kropp kan vara uttorkad eller överhettad.

Om du märker någon oroande svullnad, har en temperatur över 102 grader F eller upplever andra symtom som oroar dig, var noga med att kontakta din läkare omedelbart.

Laddar skal för frågesportApp1 vue rekvisitakomponent i Globe.